ラクトフェリンは内臓脂肪の減少に効果ある?

ラクトフェリンには抗菌・抗ウイルス作用、免疫力の強化、抗酸化作用、抗炎症作用などの健康効果に加えて整腸作用などもあります。

ラクトフェリン研究と販売では老舗と言ってよいライオンのラクトフェリン研究ではラクトフェリンの成分は脂質代謝の改善作用があることが分かっています。つまり、内臓脂肪の減少にラクトフェリンは効果があると言うことです。

 

脂肪吸収の抑制

この作用によって食事から摂ったカロリーでの中性脂肪やコレステロールが脂肪に合成されるのを防いでくれるので内臓脂肪はつき難いからだになります。

 

脂肪分解の促進作用

からだに中にたまった内臓脂肪の脂肪細胞は、ペリリピンという物質でコーティングされることで分解され難い状態になっています。が、ラクトフェリンはこのペリリピンの働きを弱めてペリリピンの生成を抑制する作用があるとともに、脂肪を分解するリパーゼ酵素の働きを活性化させる作用もあるのです。それゆえ、ラクトフェリンは内臓脂肪をどんどん分解して減らしてくれるものとなります。

 

内臓脂肪をすっきりさせるラクトフェリンサプリ

脂質代謝の改善を促すことで内臓脂肪をすっきりさせるラクトフェリンサプリについては、たくさんの会社からいろいろな種類のサプリが発売されています。ラクトフェリンの成分をしっかり配合したサプリならばどのサプリでもラクトフェリンの脂質代謝の改善効果が期待できると言えます。

まずライオンの『ラクトフェリン』がオススメです。このサプリは成人が1日で必要となるラクトフェリン量の300㎎がしっかり配合されており、かつ「機能性表示食品」としての認可が国から認められたサプリとなっているので内臓脂肪に効く作用は折り紙つきと言ってよいでしょう。加えて、ライオンのラクトフェリンサプリでは肥満測定値となるBMI値の減少にも効果があることを明確に謳っています。

2つ目は、今日発売されているラクトフェリンの配合量では最大となる600㎎を配合した森永乳業の『ラクトフェリンオリジナル』です。ラクトフェリンの配合量が一般に発売されている300㎎となる配合量の2倍となることでさらに高いラクトフェリンでの脂質代謝の改善作用が期待できるものとなっています。

ダイエットサプリメントって本当に痩せられるの?

内蔵脂肪を減らして痩せるためには食事から摂るカロリーを抑制する食事療法に加えて、基礎代謝機能を上げて痩せやすいからだにする運動療法に取り組むのがベストな方法と言えます。

「内臓脂肪が減る!」といった謳い文句のダイエットサプリメントもたくさん発売されています。ダイエットに取り組んでいる多くの方がそのようなダイエットサプリメントを利用しており、実際にサプリメントの効果を実感しています。基礎代謝機能をアップさせて痩せる成分を含んだサプリメントや脂肪燃焼系のサプリメントでは運動療法と併用することで本当に痩せることができるものはあります。

また、食欲を抑制する成分を含んだサプリメントや脂肪や糖質をカットして体内に吸収させないような成分を含んだサプリメントでは摂取カロリーや糖質や脂質の摂取をしっかりコントロールした食事療法を併用することで、そのようなダイエットサプリメントの効果も加味されるかたちで痩せることはできると言ってよいでしょう。が、いかにダイエット効果が高いサプリメントでもサプリメントのみの効果だけでは厳しいと言えます。

期待できるサプリ

ダイエットサプリメントの種類はたくさんあります。そんなたくさんの種類の中で「痩せる」が期待できるサプリメントとしては、脂肪燃焼効果の高い燃焼系メラメラ型のトウガラシの成分であるカプサイシンを配合したダイエットサプリメントや基礎代謝機能の向上を促進するような成分が含まれたダイエットサプリメントと考えられます。

基礎代謝機能を向上させるダイエットサプリメントは服用すると血流の流れが良くなり体温も上昇するので新陳代謝が良くなります。たとえば、運動して汗をかくと新陳代謝が向上するのと同じ効果が見込めるということです。サプリメントで向上した代謝機能をさらにウォーキングなどの内臓脂肪を燃やせる有酸素運動や筋肉量をアップして基礎代謝を上げられる筋トレなどを組み合わせることでダイエットサプリメントの基礎代謝の改善効果をさらに促進できると考えてよいのです。

そのことからネット上の口コミや体験談では、メラメラ型の基礎代謝機能を上げるダイエットサプリメントを運動する30分くらい前に服用して運動することで「痩せる」ことができるサプリメントは多く認められます。

ダイエットサプリメントの種類

脂肪燃焼タイプ

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリメントは、新陳代謝を良くする効果や基礎代謝機能に働きかけて脂肪を燃焼し易い体質にすることで内臓脂肪や体脂肪を減らす手助けをしてくれます。

この種類のサプリメントは飲むだけで体温を上昇させてからだの血の巡りやリンパの流れを良くすることで内臓脂肪を効果的に燃やし易くします。それゆえ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動時による脂肪燃焼効果をさらに促進できる作用が脂肪燃焼タイプのダイエットサプリメントの特徴と言えます。

食欲抑制タイプ

食欲抑制タイプのサプリメントでは満腹中枢を素早く刺激できる成分を含んでおり、このサプリメントを利用すれば食べ過ぎを防げます。また、満腹中枢に働きかける「レプチン」という物質の生成を促すような成分を含んだものもあります。

食事制限しているけどどうしても食べ過ぎてしまう、間食がやめられないといった人に向いたダイエットサプリメントと言ってよく、食事制限での摂取カロリーの抑制によるダイエット効果をさらに高めたい方にも向いたサプリメントです。

糖質・脂質カットタイプ

内蔵脂肪や体脂肪がたまって太ってしまうのは糖質や脂質が脂肪として合成されて体内に吸収されてしまうのが原因です。そこで糖質や脂質をカットして脂肪として合成されないようにすれば、内臓脂肪や体脂肪はつき難くなると言ってよいのです。そのような効果が期待できるのが「糖質・脂質カットタイプ」のダイエットサプリメントとなります。食事は普通に摂っても今の体重をキープしたいといった体重の現状維持を目的としたダイエットに向きます。

腸内環境改善タイプ

このサプリメントは乳酸菌やビフィズス菌の善玉菌を増やして荒れた腸内環境を改善して便秘の解消や新陳代謝のアップによるダイエット効果が期待できます。新陳代謝がアップすると余分な脂肪がつき難いからだになり健康的なダイエットができます。便秘が原因で肥満になった人は腸内環境を正常にすることでダイエット効果が実感できます。便秘で悩んでいる方に特にオススメのサプリメントです。

燃焼系ダイエットサプリメントについて

燃焼系ダイエットサプリメントは、ダイエット効果の高さや運動と併用することでダイエット効果の即効性からも人気の高いサプリメントです。燃焼系ダイエットサプリメントに含まれている成分は大きく3つに分けられます。そのことから含まれている成分によって自分の目的に合った燃焼系ダイエットサプリメントを選ぶとよいでしょう。

「α―リボ核酸」配合の燃焼系ダイエットサプリメント

「α―リボ核酸」の作用では、食事から摂った糖質をエネルギーに変えて消費することでダイエット効果が得られるものとなります。さらにヒトのからだを錆(さび)から守ってくれる抗酸化作用にも優れているので単にダイエット効果だけでなく、アンチエイジングや疲労回復にも期待が見込めます。糖質をエネルギーに変えることから特に甘いモノ好きにオススメしたい燃焼系ダイエットサプリメントです。

「L-カルニチン」配合の燃焼系ダイエットサプリメント

L―カルニチン成分は脂肪を効率的に分解して燃やすリパーゼという酵素を生成する作用があります。リパーゼ酵素は体内でも少量ですが生成されますが加齢とともの生成量は減ります。内臓脂肪はペリリピンという物質で覆われており分解され難い状態になっていますがリパーゼ酵素の生成を増やして働きを強くすることでペリリピンに覆われた脂肪に対して分解を強く働きかけて脂肪を減らします。このタイプのサプリメントは特に脂っこい食事が好きな方にオススメとなります。

「カプサイシン」配合の燃焼系ダイエットサプリメント

カプサイシンはトウガラシに含まれている成分で燃焼系ダイエットサプリメントでは特に有名な成分と言えます。カプサイシンは食べ物に含まれている脂肪を分解してエネルギーに変えて消費することに優れた作用を発揮します。アドレナリンの分泌も促すことで運動していない時でもエネルギー代謝や発汗作用があります。このタイプの燃焼系ダイエットサプリメントでは運動する30分くらい前に服用してウォーキングなどに取り組むことでとても高いダイエット効果が期待できます。加えて、この成分のサプリメントは発汗作用が高いので冷え症やむくみが気になる方にオススメです。

ラクトフェリンについて

ラクトフェリンにダイエット効果は期待できるの?

ラクトフェリンにはダイエット効果があります。ダイエットサプリメントとしてラクトフェリンを飲んでいる方も最近では増えているようです。しかし、ラクトフェリンを飲むと体重が減るといったダイエットサプリメントとしての直接的なダイエット効果は期待し難いと言ってよいでしょう。

ラクトフェリンの様々な健康効果によってからだの調子が良くなった結果として間接的なダイエット効果は期待できると言ってよいのです。たとえば、免疫力が向上することで新陳代謝機能も向上して脂肪がつき難い体質になり脂肪が燃え易いからだにもなります。それゆえ、内臓脂肪の減少にも効果があるのでダイエット効果があることになります。

ラクトフェリンの具体的なダイエット効果

ラクトフェリンには脂肪代謝機能の改善といった作用があります。脂肪代謝機能が改善すれば脂肪がつき難くなって、脂肪が燃焼し易い体質となってダイエット効果が期待できます。具体的な効果としては「脂肪の吸収抑制」と「脂肪の分解促進」といった作用があります。脂肪の吸収抑制作用では中性脂肪やコレステロールが脂肪に合成されてからだに蓄積されることを防いでくれます。それゆえ、内臓脂肪がたまり難いダイエット効果が望めます。

脂肪の分解促進作用においては内臓脂肪を分解して体外に排泄し易くする、また燃え易くすることでダイエット効果が期待できます。からだにたまった内臓脂肪の脂肪細胞はペリリピンという成分でガードされていることから分解されないようになっています。しかし、ラクトフェリンはペリリピンの働きを弱めることで脂肪細胞が分解され易い状態にします。さらに、ラクトフェリンは脂肪を分解する酵素であるリパーゼの働きを促すことでペリリピンの働きが弱った脂肪細胞にどんどんリパーゼ酵素が働きかけることで脂肪が分解されていくことになります。

リパーゼ酵素によって分解された脂肪は老廃物と一緒に排泄されます。また、ウォーキングなどの有酸素運動をすれば分解された脂肪は燃え易くなるのでどんどん燃えて脂肪が減っていくことになります。ラクトフェリンのこのような脂肪代謝機能の改善作用は、脂肪燃焼系のダイエットサプリメントの効果と糖質・脂質カットタイプのダイエットサプリメントの効果とを兼ね合わせたようなダイエット効果があると言ってよいのです。

オススメのダイエットサプリ

ライオン『ラクトフェリン』~人気度・信頼度NO1

ラクトフェリンのダイエット効果にはたくさんの注目が集まっていると言ってよいでしょう。ライオン『ラクトフェリン』は他のサプリと同様にダイエットよりも健康づくりに役立つサプリメントとしての印象が強いと思います。しかし、ライオン『ラクトフェリン』はダイエットサプリメントとしてもオススメです。ライオン『ラクトフェリン』は機能性表示食品として国から認められており効果効用には高い信頼感があります。そして、ライオン『ラクトフェリン』は、内臓脂肪を減らすのを助けて、高めのBMI(肥満測定値)の改善に役立つことが国から認可された今期待度NO1のダイエットサプリメントと言えます。

森永乳業『ラクトフェリン オリジナル』~配合量で人気

森永乳業の『ラクトフェリン オリジナル』はラクトフェリンのサプリの中でも最大配合量が600㎎となり、一般のラクトフェリンサプリの2倍の配合量となるのが魅力です。そして、森永乳業の『ラクトフェリン オリジナル』ではラクトフェリンがもつ脂肪生成の制御作用と脂肪分解の促進作用が高いレベルで期待できるのです。2倍の配合量による高い腸内環境の改善効果によって便秘を解消してお腹をスッキリさせられることで腸内に脂肪がたまらないようにするダイエット効果もあります。加えて、新陳代謝のアップにもなるので太り難く痩せやすい体質づくりに大いに役立ちます。

DHC『フォースコリー』~基礎代謝UPでダイエット効果高い

DHCから発売されている『フォースコリー』は、ぽっちゃり芸人がフォースコリーを飲んですっきりスリムなからだを披露したテレビCMなどで有名なダイエットサプリメントと言ってよいでしょう。DHCの『フォースコリー』は、基礎代謝機能をアップさせて脂肪が燃え易い体質にしてダイエット効果を引き出す脂肪燃焼系ダイエットサプリメントとなります。

東南アジアの天然ハーブから抽出したエキスの力が頑固な脂肪に直接に働きかけて脂肪を燃え易いからだを強力にサポートします。さらにビタミンB1 、B2、B6 などが含まれていることから運動と組み合わせるとさらにダイエット効果が高まるといった魅力があります。加えて、DHCでは日本人の体質に合わせた成分調整をしているので、特に効き目がアップした内容となっているのもDHC『フォースコリー』のダイエットサプリメントとしても魅力と言ってよいでしょう。

今話題のダイエットサプリメント

ラクトフェリンパワーは今話題のダイエットサプリメント

ダイエットサプリメントとして今話題を集めているラクトフェリンの効果は内臓脂肪に働きかけて減らせる脂質代謝の改善作用です。ラクトフェリンのこの作用では「脂肪吸収の抑制」と「脂肪分解の促進」があります。

脂肪の吸収が抑制されることで中性脂肪やコレステロールが脂肪に合成されて体内にたまるのを防いでくれます。それゆえ、内臓脂肪がつき難いからだになるといったダイエット効果が期待できます。

脂肪の分解を促進できることで内臓にたまった脂肪を減らすことができます。内臓脂肪は分解されないようにペリリピンという物質で覆われてしまいます。ペリリピンの働きが強い限り、脂肪を分解できるリパーゼ酵素が働きかけられません。しかし、ラクトフェリンはペリリピンの働きを弱めてリパーゼ酵素の働きを強くできるのです。脂肪の分解を促して、分解された脂肪は体外に排泄し易くなります。また、燃え易くなるのです。それゆえ、内臓脂肪をどんどん減らせるダイエット効果が見込めます。

もうひとつラクトフェリンには脂肪を燃焼させる作用もあります。ラクトフェリンは腸内の小腸あたりで成分を吸収して活性化するので、特に小腸まわりにたまっている脂肪を燃焼させる効果が研究で報告されています。

酵母パワーも話題沸騰のダイエットサプリメント

ちかごろダイエット業界で話題を集めているダイエット成分として酵母パワーがあります。酵母は「スーパー痩せ菌」と言われている話題の菌活ダイエットなんです。

酵母のダイエットサプリメントは空腹感を抑制する作用もあり、食事から摂った炭水化物の糖質を酵母によって強力に分解して摂取カロリーを減少させるといったダイエット効果があります。

たとえば、2000カロリーを摂っている人だと酵母のダイエットサプリメントを飲めば1800カロリーまで減らせるイメージとなるようです。空腹感を抑え摂取カロリーを減らすので高いダイエット効果が期待できる今話題のダイエットサプリメントなのです。

生きた酵母を配合したダイエットサプリメントにはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維、核酸、βグルカンなどダイエットを強力にサポートしてくれる栄養分も含まれていることから、ダイエットはもちろんの事、腸内環境の改善効果や美肌効果にも期待がもてます。それゆえ酵母パワーのサプリメントは見逃せません。

サプリメントの選び方

体質改善を目指すダイエットサプリメント選び

賢いダイエットサプリメント選びは自分のダイエット目的に合致して目的を強力にサポートできる成分を含んだダイエットサプリメントを選ぶことです。たとえば、太り易い体質を改善してダイエットしたいなら体質改善を強力にサポートできる成分が配合されたダイエットサプリメントを選ぶべきです。

体質改善を目的としたダイエットをオススメしたい人は、肉食中心の食生活、脂っこい食べ物が大好きな人、野菜や魚が嫌いな人など特に食生活に問題がある方と言ってよいでしょう。内臓脂肪がかなり蓄積された人は体質改善を目指したダイエットサプリメントが良いと思います。このような食生活の人では腸内環境が荒れた状態となっているケースが多く高カロリーな食事の習慣性から体質的に太り易いものとなっているのです。

それゆえ、オススメのダイエットサプリメントは青汁成分や海藻、野菜成分がしっかり詰め込まれて、かつ野菜酵素などの生の酵素が配合された酵素サプリメントが良いでしょう。酵素サプリメントには糖質や脂質の吸収を抑制する作用があると同時に、新陳代謝機能の改善を促す作用もあるので腸内環境をきれいにして体質改善にも役立ち、加えて高カロリーの食事による弊害を低減させてくれるようなダイエットサプリメントを選ぶとよいでしょう。

引き締めボディを目指したダイエットサプリメント選び

単に体重を落とす脂肪を減らすだけではイヤ!ボディを引き締めてダイエットしたいとの目的なら、基礎代謝機能の改善を促す成分を含んだダイエットサプリメントがオススメと言えます。

この種のダイエットサプリメントの効果を引き出すためには運動と併用するといったことが前提になるので運動が好きな人、毎日少しでも歩くようにしている人、食事ダイエットよりも運動ダイエットをしたい、といった方に向いたダイエットサプリメントとなります。このダイエットサプリメントが必要な人は、体脂肪が多い、筋肉量が落ちて脂肪がたまってブヨブヨである、といった方になると考えられます。

運動ダイエットを強力にサポートできるような基礎代謝機能の向上をサポートできるトウガラシのカルニチンを含んだダイエットサプリメント、大豆成分のサプリメント、脂肪燃焼を強力に促せるアミノ酸やビタミン類は配合されたサプリメントが良いでしょう。

ダイエットサプリメント+食事療法

ダイエットサプリの役割

ダイエットの基本は食べ過ぎや摂取カロリーをコントロールする「食事制限」、内臓脂肪を減らせる「食事療法」になると言ってよいでしょう。なぜなら、太る原因はすべて食べ過ぎや脂っこい食事の摂り過ぎ、不規則な食習慣や偏食などの食事となるからです。

それゆえ、内臓脂肪を減らす、体重を落とすための極限のダイエット方法は「何も食べない」と言うことになります。しかし、そのようなダイエットは無理です。だから栄養摂取にも気を配った食事療法がダイエットでの基本となります。そのような食事ダイエットを強力にサポートするのがダイエットサプリメントなのです。

が、ダイエットサプリメントはあくまでも食事療法や食事制限でのダイエット効果をサポートして高めてくれるものであり、ダイエットサプリメントだけのダイエットではあまり効果が期待できないと言ってよいのです。

食事療法のダイエット効果を高める

食事療法でダイエット効果を出したいと考えてダイエットに取り組んでいる方なら、食事療法ダイエットに則したダイエットサプリメントを選ぶことが大切です。

食事療法ダイエットにオススメの成分を含んだダイエットサプリメントはあります。たとえば、「カロリーコントロール系成分」を配合したダイエットサプリメントです。

そのような成分としては、脂肪を分解して消費を促すリパーゼ酵素の働きを活性化し小腸内にある余分な脂肪やコレステロールを排出してくれる作用のある「茶カテキン」、脂肪の吸収を抑えてコレステロールや有害物質を吸着して体外に排出させる働きのある「キトサン」があります。

脂肪の分解に関係するアデニル酸シクラーゼを活性化させることで脂肪を消費させ、かつ血圧を下げる、体内での糖分吸収を抑制して代謝をアップさせる働きがあると言われている「コレウスフォルスコリ」、そして小腸での糖の吸収を抑制する作用があるので糖を体内に取り込まないようにしてくれる「ギムネマ」などもこの種のサプリの成分です。

上記の成分を含んだダイエットサプリメントを食事療法と併用すれば食事療法でのダイエット効果にさらに弾みをつけることができます。「プラス食事療法」で効果を発揮するダイエットサプリメントは食事する前に飲む、あるいはカロリーの高い食事を食べる前に飲むのが効果的と言われています。

ダイエットサプリメント+運動

運動と相性の良いダイエットサプリメント

ダイエットサプリメントの中には飲んでから運動することで運動によるダイエット効果をサプリメントの効果でさらに補ってダイエット効果を高められるものがあります。そのようなダイエットサプリメントは一般的に脂肪燃焼系ダイエットサプリメントや基礎代謝機能がアップするダイエットサプリメントとなります。

運動と併用するとダイエット効果が高くなるダイエットサプリメント

ダイエットに取り組んでいる人では食事内容や摂取カロリーのコントロールでダイエット効果を得たいと考えている人もいれば、筋肉量をアップさせて基礎代謝機能を上げることで内臓脂肪が燃え易い体質に作り変えてダイエット効果を得たい運動ダイエットをしている方もいると思います。

運動ダイエットによるダイエット効果を運動と併用することでさらに高められるダイエットサプリメントはあります。運動と併用することでダイエットサプリメント自体の効果も高くなるサプリメントの成分には共通して脂肪を燃焼させられる、基礎代謝機能を上げられるといった働きがあると言ってよいでしょう。

脂肪を分解して燃焼させる際に必要になるリパーゼ酵素を生成し、脂肪酸を効率よく運べて、運動の持久力をアップさせる効果があるL-カルニチン、糖を効率よくエネルギーに変換する働きを持つことで基礎代謝機能を効率よくアップさせて脂肪を燃やすα―リボ酸は運動と併用すると有効な成分です。

また、トウガラシに含まれた成分として脂肪燃焼系ダイエットサプリメントでは定番と言ってよい成分であり、中枢神経を刺激してアドレナリンを分泌させることで運動時のエネルギー消費率をさらにアップさせるカプサイシン、肝臓での脂質代謝を活性化させられることで脂肪がどんどん燃焼させる効果があるカテキンなども運動ダイエットに向いたダイエットサプリメントの代表的な成分となります。

さらに脂肪分解をするリパーゼ酵素の働きを活性化させる共役リノール酸、糖質を分解してエネルギー変換を促しエネルギーとして脂肪を燃やしてくれるビタミンB群などの成分が含まれたダイエットサプリメントも運動と併用することでダイエット効果がさらに高くなります。ダイエットサプリメントの効果を運動することでさらに高めたいのなら、上記の成分が含まれた脂肪燃焼系や基礎代謝機能向上系のダイエットサプリメントがオススメです。